Saiba como o estresse pode afetar a saúde do seu coração
É muito falado que o estresse pode afetar diferentes âmbitos da nossa vida, inclusive nossa saúde.
Mas será que o estresse também pode afetar a saúde do nosso coração?
Hoje vamos te informar como o coração pode ser afetado por eventos estressantes e também te orientar sobre como prevenir estas situações.
Continue acompanhando!
Como nosso corpo reage diante do estresse?
Todos nós estamos sujeitos a eventos estressantes em nosso dia a dia, seja no trabalho, na família ou em outros relacionamentos.
No entanto, o estresse sentido por momentos prolongados pode afetar e muito sua saúde.
Quando você está estressado, o seu cérebro entende que há uma situação de risco ou perigo iminente.
Por isso, libera hormônios e substâncias químicas como a adrenalina, cortisol e norepinefrina.
A combinação destes hormônios age diretamente no sistema cardiovascular, ocasionando a vasoconstrição, aumento da pressão arterial e frequência cardíaca.
Quando o estresse é sentido de forma contínua, essa liberação de hormônios afeta o funcionamento do cérebro e causa instabilidade no organismo.
A adrenalina aumenta os batimentos cardíacos e pressão arterial, o que pode ocasionar em um ataque cardíaco.
Já o cortisol pode ocasionar a morte para pessoas que já possuem algum tipo de doença cardiovascular.
Quanto mais esses hormônios são liberados, mais o coração passa pelo processo de contração e relaxamento.
O resultado da liberação prolongada destes hormônios diante de situações de estresse é a ineficiência do sistema cardiovascular.
Quais problemas o estresse prolongado pode causar à saúde do coração?
Após longos períodos passando por situações estressoras, pode resultar em taquicardia e aumento da pressão arterial.
Quando ocorrem por muito tempo, estes fatores aumentam o risco de infarto e acidente vascular cerebral.
Além disso, uma das maneiras que muitas pessoas lidam com o estresse é fumando cigarros.
No entanto, fumar a longo prazo pode causar problemas cardiovasculares.
Pacientes que já possuem doenças cardiovasculares estão ainda mais vulneráveis a situações de estresse.
Isso porque o efeito agudo dos hormônios no coração pode levar a arritmia ou até mesmo a parada cardíaca.
Como saber quando o estresse se torna um problema de saúde?
Existem algumas manifestações que o corpo e as nossas emoções dão quando o estresse se torna um problema de saúde.
Veja alguns sinais:
- Agitação;
- Falar ou comer muito rápido;
- Aumento ou diminuição do apetite;
- Sudorese;
- Alteração no sono, entre outros.
O estresse constante também pode resultar em quadros de ansiedade e até mesmo impedir que o paciente siga sua rotina normalmente.
Previna-se!
Elaborar estratégias para lidar com o estresse é fundamental.
Procure identificar quais agentes estressores estão presentes em sua vida, quais seriam possíveis de evitar e quais você deve aprender a lidar.
A psicoterapia com um psicólogo pode ser um aliado nestas situações!
Além disso, manter um estilo de vida saudável, com alimentação balanceada e prática regular de exercícios físicos também pode te ajudar.
Quer saber mais sobre o assunto? Consulte um cardiologista!
Agora você já sabe como o estresse pode afetar a saúde do seu coração.
Para saber mais informações sobre o assunto e fazer uma avaliação completa, consulte um cardiologista.
Nossa indicação é a VittaCor!
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