8 dicas para evitar infarto
O infarto ocorre quando um coágulo bloqueia o fluxo de sangue para o coração, de modo que ele fica sem oxigênio e seus tecidos começam a morrer.
Quando esse fenômeno está acontecendo é normal que a pessoa sinta:
- sensação de aperto no peito;
- dores no peito que irradia para pescoço, costas e braços;
- fadiga;
- tontura;
- batimento cardíaco anormal.
O infarto é uma emergência de saúde gravíssima, a qual pode levar à morte.
Inclusive, o infarto junto com outras doenças cardiovasculares são a principal causa de mortes no Brasil, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS).
Pensando nisso, hoje vamos te dar 8 dicas para evitar o infarto!
Pois, sabemos que a prevenção é a melhor estratégia contra essa doença!
Então vamos começar!
- Exercícios físicos são essenciais!
Pode até parecer repetitivo, mas os exercícios físicos são importantíssimos para nossa saúde como um todo.
Eles nos fortalecerão fisicamente e ajudarão a prevenir doenças a longo prazo.
Portanto, faça esforços e adquira o hábito de fazer exercícios físicos.
- Uma alimentação saudável e balanceada faz milagres!
A alimentação balanceada alinhada com os exercícios físicos citados anteriormente de fato fazem milagres para nossa saúde.
Inclusive, é possível afirmar que com uma alimentação saudável e exercícios físicos você estará prevenindo muitas doenças, inclusive as cardiovasculares.
Isso porque tomando esses cuidados você estará combatendo o colesterol, hipertensão e obesidade, as principais causas do infarto.
Além disso, uma alimentação saudável auxilia no:
- fortalecimento do sistema imunológico;
- equilíbrio hormonal;
- mais energia para atividades do dia a dia;
- Entre outros benefícios.
- Fique de olho no açúcar e na gordura
O açúcar e a gordura em excesso são os vilões da nossa alimentação.
Eles agem fazendo exatamente o contrário do que uma alimentação balanceada faz.
Portanto, tome cuidado com alimentos ricos em açúcares e gorduras, pois são danosos para nosso organismo e poderão causar doenças cardiovasculares com o tempo.
- Fuja do tabagismo
O tabagismo precisa ser evitado porque substâncias presentes nos cigarros facilitam a aderência da gordura aos vasos sanguíneos, potencializando os coágulos.
- Um pouco de álcool é sempre bom, desde que com moderação!
O álcool consumido moderadamente faz bem para a saúde e disso nós sabemos.
No entanto, seu consumo em excesso é um tanto quanto prejudicial para a saúde de nosso coração, podendo causar hipertensão, insuficiência cardíaca, derrame e até mesmo infarto.
Portanto, sempre se lembre da moderação.
- Durma bem, seu sono é importantíssimo!
Problemas no sono contribuem para que as pessoas desenvolvam:
- ansiedade;
- depressão;
- obesidade;
- hipertensão;
- estresse;
- e por aí vai.
Ou seja, durma bem e assim sua saúde estará mais segura!
- O estresse é perigoso, evite-o sempre que possível!
O estresse pode ser a cereja do bolo quando falamos do infarto!
Ele age debilitando nossa saúde ao decorrer do tempo e pode ser um fator de agravamento para um organismo já debilitado.
Então adquira o hábito de evitar o estresse sempre que possível. As dicas 1 e 2 com certeza ajudarão!
- Não tenha medo do médico, o visite com certa frequência!
Visitar o cardiologista para um check-up é essencial para a prevenção do surgimento e agravamento de doenças cardiovasculares!
Por isso vá ao médico e mantenha seus exames em dia!
Conheça a VittaCor Cardiologia!
A VittaCor é uma clínica que possui como proposta atendimento personalizado e humanizado objetivando a promoção da saúde.
O foco é a prevenção e o tratamento de doenças do coração! Agende já sua consulta!
